Einzigartig führte lampen für schlafzimmer  Designideen

Einzigartig führte lampen für schlafzimmer
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Der hohe Anteil an blauer Strahlung im LED-Licht kann laut Forschern zu Schlafstörungen führen.

Wer damit Probleme hat, sollte auf konventionelle Glühbirnen zurückgreifen, raten die Forscher. Allerdings sind diese kaum noch erhältlich.

Abhilfe schaffen könnten auch LED-Lampen, die warm-weisses statt kalt-weisses Licht ausstrahlen.

Wer abends zu lange auf Handy, Tablet oder Computer schaut, schläft schlechter. Denn das Licht der Displays macht wach, wie verschiedene Studien belegen. Doch auch die normale Zimmerbeleuchtung zu Hause kann die Nachtruhe stören – vor allem die stromsparenden und langlebigen LED-Lampen. «Das Licht der LED-Birnen ist besonders wachmachend, denn es enthält einen grossen Anteil an blauer Strahlung», sagt Schlafforscher Christian Cajochen von der Uni Basel. Das blaue Licht blockiert die Produktion des Hormons Melatonin. Dieses wiederum ist wichtig, damit der Mensch abends müde wird.

Cajochen empfiehlt deshalb empfindlichen Schläfern, zwei bis drei Stunden vor dem Zubettgehen LED-Licht zu meiden.

Dazu rät auch die Ärztin Anette Wons vom Schlafzentrum Bad Zurzach. Sie betreut Patienten, die an einer Durchschlafstörung leiden. «Wer nachts auf die Toilette muss, sollte darauf achten, kein LED-Licht anzuknipsen», so die Schlafexpertin. In Schlafzimmer, Flur und Bad solle man stattdessen wieder herkömmliche Glühbirnen einsetzen. Ihren Patienten habe das geholfen: Sie waren nachts weniger lang wach.

Wer jedoch trotz Schlafproblemen nicht auf die energiesparenden Leuchtdioden verzichten möchte, kann auf LED-Lampen mit einem kleineren Anteil an blauem Licht zurückgreifen. Diese strahlen warm-weisses statt kaltes weisses Licht aus und stören gemäss Schlafforscher Cajochen die Nachtruhe nicht so stark.

«Wissen»

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